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Come godersi il caldo, anzichè subirlo
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La bella stagione è tutta da vivere. Giornate più lunghe, abiti leggeri e comodi, voglia di stare all’aria aperta.
Naturalmente, come in ogni cosa, c’è il rovescio della medaglia: il caldo.
Come fare per sentirsi più informa e godersi il caldo, anzichè soffrirlo?
Alcuni espedienti adottati dalla maggior parte delle persone:
* Indossare abiti larghi e non aderenti alla pelle, possibilmente in materiale naturale.
* Evitare di esporsi al sole nelle ore più calde e in ogni caso coprirsi il capo con un cappello.
* Ricordarsi di bere acqua frequentemente.
* Consumare alimenti ricchi di acqua.
Soffermiamoci su questo ultimo punto. Gli alimenti ricchi di acqua sono la frutta e la verdura, che contengono inoltre minerali e vitamine preziosissime, soprattutto per affrontare il caldo.
Ciò di cui parlo ha un carattere prettamente culturale. Gli specialisti lo ripetono continuamente ogni estate: bisogna mangiare più frutta e verdura!
Io te lo sto ricordando, aggiungendo alcuni semplici espedienti che ho adottato per ricordamelo io. Siccome ho notato che funzionano, li suggerisco anche a te.
Prima cosa la mattina: frutta.
La mia colazione inizia con un bicchiere d’acqua, frutta, e poi tutto il resto.
Insalata verde, sempre!
Sia a pranzo che a cena, sulla mia tavola c’è sempre un’ampia ciotola con della bella insalata verde.
Spuntini: frutta!
A metà pomeriggio cerco di ricordarmi di fare una pausa con un bel frutto fresco.
L’alimentazione è un fatto culturale, quello che mangiamo non è altro che “quello che siamo abituati a mangiare”.
Allora perchè non cambiare semplicemente le abitudini e goderne dei benefici?
Con l’augurio di una gioiosa estate!
Luciano:)