giu
7
Come eliminare l’ansia
Filed Under benessere
L’ansia è forse il peggior nemico del benessere ed ha a che fare con una visione pessimistica della vita.
“L’ansia è ne più ne meno che un uso sbagliato dell’immaginazione. Invece di usare la fantasia per figurarsi eventi felici, l’ansioso cronico guarda passare sul suo schermo interiore, disastri e umiliazioni personali.
Il lato più triste di queste immagini è che, nella maggior parte dei casi, simili eventi hanno remote possibilità di realizzarsi. Mark Twain diceva di aver sofferto un sacco di guai in vita sua, la maggior parte dei quali non si era poi mai verificata.
Un uomo d’affari, vero ansioso cronico, decise di analizzare i motivi della sua angoscia. Scoprì che, per il 40 per cento, si trattava di cose che avevano ben poca probabilità di accadere; per il 30 per cento, di decisioni passate su cui era impossibile tornare. Un altro 12 per cento riguardava critiche senza importanza da parte degli altri, un 10 per cento la salute (che lui stava facendo già del suo meglio per proteggere), e soltanto il restante 8 per cento era formato da motivi di legittima preoccupazione.
Se potessimo eliminare il 92 per cento delle nostre ansie, saremmo bene avviati verso una concreta padronanza di noi stessi”.
Tratto da: “La forza dell’ottimismo” di Alan L. McGinnis
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One Response to “Come eliminare l’ansia”
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mi ha aiutato molto sopratutto l’affermazione”l’ansioso cronico guarda passare sul suo schermo interiore, disastri e umiliazioni personali. Il lato più triste di queste immagini è che, nella maggior parte dei casi, simili eventi hanno remote possibilità di realizzarsi. “