Avere più energia

L’energia fisica e mentale ci consente di sentirci bene e in forma.

Uno dei sistemi più efficaci è il controllo della propria postura. Avrai certo notato che se elevi la tua figura ti senti meglio.

Per migliorare la tua postura puoi attuare l’esercizio quotidiano della passeggiata, cioè camminare a passo veloce per un’ora al giorno. Per potenziare l’efficacia di questo antico e benefico rituale quotidiano puoi praticare il nordic walking.

Un ausilio pratico per migliorare la postura è anche il tutore per le spalle.
Il tutore per le spalle ti consente di mantenere la corretta postura sul lavoro, mentre guidi, quando sei rilassato.
Questo utilissimo ed economico strumento, è particolarmente suggerito agli studenti e a chi lavora al computer o su un piano di lavoro.

Clicca qui per scegliere il modello più adatto a te.

Gustosissima pasta con carote e piselli

Ricetta per un bel primo piatto leggero e gustoso.

Hai bisogno di pasta trafilata in bronzo di qualità, olio extra vergine d’oliva di prima qualità, sale integrale, piselli, passata di pomodoro, carota, cipolla, peperoncino.

Metti in pentola olio, sale, piselli, cipolla tritata finemente, pomodoro, carota a pezzetti, peperoncino, un poco d’acqua per la cottura.
Porta ad ebollizione, poi fai restringere il sugo con la fiamma al minimo ed il coperchio socchiuso.

Scola la pasta al dente, condisci e porta in tavola accompagnando con un bel vinello rosato fresco di frigo.

Puoi acquistare qui gli ingredienti che ti servono:
– olio extravergine di oliva
– pasta
– passata di pomodoro
sale integrale
vino bio

Deliziosa ricetta per pasta con piselli e carota.
Ricetta semplice di pasta con piselli.

Pasta veloce e gustosa con cozze e gamberetti

Deliziosa ricetta veloce e gustosa con: spaghetti bio trafilati in bronzo, gamberetti, cozze, vino bianco, aglio, cipolla, olio extravergine d’oliva, sale, prezzemolo, peperoncino.

Metti in pentola i gamberetti, le cozze, l’aglio sbucciato, la cipolla tritata finemente, olio, sale, peperoncino, una spruzzata di vino, un poco d’acqua per la cottura.
Porta ad ebollizione, poi metti la fiamma al minimo per terminare la cottura e far restringere il sugo.

Scola la pasta al dente, condisci e porta in tavola profumando con prezzemolo fresco, insieme al un bel vino bianco fresco di frigo.

Puoi acquistare qui gli ingredienti che ti servono:
– olio extravergine di oliva
– pasta
– passata di pomodoro
sale integrale
vino bio

www.benessere.it - Pasta veloce e gustosa con cozze e gamberetti

Pasta con zucca e peperoni

Un bel primo piatto veloce, leggero e gustoso con: pennette bio trafile in bronzo, peperone, zucca, passata di pomodoro, cipolla, aglio, olio extra vergine di oliva, sale integrale, prezzemolo.

Metti in pentola il peperone tagliato a pezzetti, la zucca tagliata a pezzetti, il pomodoro, l’aglio sbucciato, la cipolla tritata finemente, olio, sale, un poco d’acqua per la cottura.
Porta ad ebollizione, poi metti la fiamma al minimo per terminare la cottura e far restringere il sugo.

Scola la pasta al dente, condisci e porta in tavola profumando con prezzemolo fresco, insieme al un bel vino rosato fresco di frigo.

Puoi acquistare qui gli ingredienti che ti servono:
– olio extravergine di oliva
– pasta
– passata di pomodoro
sale integrale
vino bio

www.Benessere.it - Primi piatti leggeri e gustosi.

Pasta con i funghi

Ricetta per pasta veloce, leggera e gustosa con: pasta trafilata in bronzo, funghi, aglio, cipolla, passata di pomodoro, olio extra vergine d’oliva, sale integrale, peperoncino.

Metti in pentola i funghi, l’aglio sbucciato, cipolla tritata finemente, pomodoro, olio, sale, peperoncino, un poco d’acqua per la cottura.
Porta ad ebollizione, poi metti la fiamma al minimo per terminare la cottura e far restringere il sugo.

Scola la pasta al dente, condisci e porta in tavola insieme al un bel vino rosato fresco di frigo.

Puoi acquistare qui gli ingredienti che ti servono:
– olio extravergine di oliva
– pasta
– passata di pomodoro
sale integrale
vino bio

Primi piatti leggeri e gustosi su www.Benessere.it