Come dormire bene la notte

Stress, paure, ansie e preoccupazioni; questi sono i nemici del buon sonno notturno. Sta a noi tenerli a bada modificando il nostro stile di vita a favore del benessere.

Uno dei maggiori conduttori di malessere é oggi il televisore, che bombarda con una sconsiderata varietà di contenuti disturbanti ed inconcludenti.
Se vogliamo rovinarci la salute non dobbiamo far altro che tenere acceso il televisore nei momenti in cui vogliamo rilassarci.
Alcuni lo tengono in camera da letto, preparandosi al sonno con telegiornali, film, talk-show e quant’altro. Va da se immaginare in che modo il nostro inconscio si prepara al riposo.

Il miglior modo per prepararci al sonno notturno è la piacevole lettura. Scegliamo dei buoni libri di letteratura e/o godiamoci le riviste sui nostri hobby preferiti. Questo é un buon modo per favorire il buon sonno notturno.