Come aumentare serenità e benessere

Un sistema praticato sin dall’antichità, che consente di migliorare la salute fisica e mentale, è la passeggiata quotidiana. Sono sufficienti dai quaranta ai sessanta minuti, per constatare i benefici di questa semplice e rigenerante pratica.

Oggigiorno tendiamo a vivere quasi la totalità delle ventiquattrore in ambienti chiusi e questo abbassa il livello del benessere. La mancanza di luce naturale e della vita all’aria aperta provoca diversi problemi alla salute, con l’aumento di disturbi nella sfera emotiva e fisica.

Bastano 40 minuti (ideale un’ora) per constatare di persona quale benessere può scaturire dalla passeggiata quotidiana all’aria aperta.
Nella stagione fredda si può utilizzare la pausa pranzo, in quella calda le ore del mattino e della sera.

L’unica raccomandazione è frequentare zone tranquille per la propria sicurezza personale.