Come migliorare l’umore

Lo sport facilità il buon umore, chiunque l’ha potuto sperimentare anche facendo una semplice passeggiata. Ciò è stato avvalorato anche dai ricercatori, che l’hanno confermato attraverso delle ricerche scientifiche, costatando che quando siamo in movimento vi è un’aumento delle endorfine del piacere.

Possiamo stare meglio semplicemente dedicando un’ora di tempo, giornaliero con una passeggiata, oppure settimanale (3 volte) con uno sport più intensivo.

Il valore più grande che abbiamo è il nostro atteggiamento verso sfide ed obiettivi, se questo può essere potenziato attraverso l’attività fisica sarebbe sciocco non usufruirne.

Alla fin fine, il benessere può essere misurato anche attraverso la quantità di tempo in cui ci sentiamo sereni e di buon umore, lo sport aumenta proprio questa quantità.

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