Come aumentare relax e riposo

La nostra è un’epoca in cui è difficile scaccare la spina e ricaricare le forze.
Smartphone alla mano, facebook, televisione, pubblicità ovunque, notiziari che simili a bollettini di guerra; è difficile in queste condizioni trovare momenti di quiete e tranquillità.

Noi abbiamo bisogno di riposo e relax, ogni giorno.

Dovremmo avere più momenti della giornata, in cui staccare la spina e rigenerare le nostre forze fisiche e mentali.
Bisogna organizzarsi:
– Dedicare 40 minuti al giorno ad una piacevole passeggiata, disattivando gli avvisi dello smartphone.
– Prendersi degli spazi per praticare un hobby all’aria aperta (pesca, giardinaggio, orto, bicicletta, fai date, …).
– Organizzare le ore dopo cena in modo creativo (leggere un buon libro, bricolage, suonare uno strumento musicale, fare il pane e dolci da colazione, imparare cose nuove, …).
– Evitare i notiziari televisivi e radiofonici, usando come strumento di aggiornamento il televideo o il sito dell’ANSA.

Riposo e relax sono alla base del benessere, occorre organizzarsi per tenerli efficienti ed efficaci.