Come migliorare salute e benessere

La salute ed il benessere di una persona dipendono prevalentemente dallo stile di vita.
Lo stile di vita è dettato dalle abitudini, alcune buone ed altre meno.

Tra le buone abitudini che favoriscono salute e benessere vi il corretto riposo, a cominciare da quello notturno. Il sonno è il rigeneratore delle nostre energie ed è maggiormente efficace nelle prime ore della notte.

Diversi studi hanno dimostrato una stretta correlazione tra longevità e sonno notturno. Una ricerca effettuata tra gli ultracentenari ha rivelato, che questi hanno l’abitudine di andare a letto presto la sera.

Altre ricerche ipotizzano che le ore di sonno prima della mezzanotte hanno un effetto rigenerante doppio, rispetto a quelle dopo quest’ora.

Andare a letto presto, conciliando il sonno con buone letture, è una delle abitudini che favoriscono di più la salute ed il benessere.