Come stare più tempo all’aria aperta

Il nostro benessere è fortemente influenzato anche dalla luce solare, l’attività fisica all’aria aperta ci espone ai benefici del sole.
Sole = buon umore, tutti siamo consapevoli dell’importanza della luce solare sull’umore e sulla salute. Una bella giornata di sole ci predispone ad affrontare gli impegni con maggiore entusiasmo e vitalità. Al contrario, una giornata grigia ci mette letargia e ci rende indolenti e malinconici.

La nostra é un’epoca in cui si passa molto tempo in ambienti chiusi. Si può dire che viviamo tra automezzi, case, uffici, fabbriche, palestre e centri commerciali. Passiamo sempre meno tempo all’aria aperta e questo aumenta lo stress e il malessere.

Una buona opportunità per godere della luce solare é l’attività fisica. Bicicletta, corsa, nordic walking, fit walking o una semplice passeggiata quotidiana.

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