Come aumentare la serenità

Si sa che il contrario della serenità è l’inquietudine, l’agitazione. Solitamente si è agitati quando si hanno dei problemi da risolvere. Tuttavia esiste un altro induttore di inquietudine ed agitazione: lo stress.

Lo stress, oltre a farci vivere male, è in gradi di provocare diverse malattie più o meno gravi.

Antidoti antistress.
Per tenere a bada lo stress occorrono attività fisica, riposo,sana alimentazione e mentalità propositiva. L’attività fisica in particolare, è in grado di allentare la tensione e favorire una maggiore serenità.

Dedicarsi regolarmente all’attività fisica, anche moderata, consente di migliorare notevolmente la serenità e la qualità di vita.
Alla portata di tutti, la camminata quotidiana a passo veloce e il nordic walking.