Come migliorare la qualità del sonno

Un modo semplice per migliorare la qualità del sonno.

Il riposo notturno costituisce la nostra più importante ricarica naturale. Dormendo bene, aumenta l’efficienza fisica e mentale, in funzione di una migliore qualità della vita.

Se dormiamo bene:

  • siamo più rilassati;
  • migliora la concentrazione;
  • siamo più pazienti ed interagiamo meglio con gli altri;
  • diminuiscono i disturbi fisici;
  • aumentano le nostre difese immunitarie;
  • siamo più efficienti nel lavoro.

Dormire bene è fondamentale, per migliorarne l’efficienza possiamo avvalerci dell’attività fisica. Lo sport allenta la tensione fisica e mentale, condizionando positivamente il nostro riposo notturno.

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