Come migliorare la memoria

La memoria è la banca dati nella quale conserviamo tutte le informazioni utili, per rendere la nostra vita più sicura e funzionale al benessere.
Uno dei nemici della buona memoria è lo stress. La tensione crea disordine mentale e ci rende meno efficienti ed efficaci. In pratica lo stress alimenta altro stress, per questo oggi si parla di iperstress.

Come migliorare la memoria.

I migliori antidoti per difendersi dallo stress sono il relax quotidiano ed il sonno notturno.
Il relax quotidiano: siamo rilassati quando ci troviamo in un ambiente piacevole nel quale ci sentiamo a nostro agio. Ciò accade maggiormente se stiamo a contatto con la natura, per questo è importante dedicare ogni giorno del tempo ad una piacevole passeggiata all’aria aperta.

Il buon sonno notturno è facilitato dalla buona abitudine di andare a letto sempre alla stessa ora e prima delle 23:30
Possiamo ulteriormente agevolare il sonno con delle piacevoli letture. Evitare il televisore in camera.