Come acquisire una corretta respirazione

Molte sono le tecniche per acquisire una corretta respirazione, le più efficaci sono quelle naturali.
Prima di parlare di tecniche di respirazione bisogna però eliminare le cause che la condizionano negativamente. Come tutti sanno la causa principale è la tensione provocata dallo stress che insidia oggi quasi tutte le persone.

La respirazione corretta influisce sulla salute e sull’umore, per questo è importante.

Come acquisire una corretta respirazione.
Uno degli esercizi più semplici è porre l’attenzione sulle proprie spalle ed assicurarsi che siano rilassate. Possiamo usare un timer attivato sul nostro smartphone, che ci ricorda più volte durante il giorno di controllare le nostre spalle.
Prendiamoci delle pause regolari durante la giornata, bastano cinque minuti.

Come acquisire una corretta respirazione? Ricordandoci di mantenere le spalle rilassate