Come respirare bene

Per respirare bene bisogna diminuire la tensione su collo e spalle, causata principalmente dallo stress a cui siamo oggi sottoposti. L’irrigidimento di collo e spalle condiziona negativamente la postura, che oltre a creare una disarmonia nella figura, influisce sul flusso naturale della respirazione.

Come respirare bene.
Un esercizio che ci può aiutare è la tecnica del filo. In pratica, sia in piedi che da seduti, portare l’attenzione alla sommità della testa ed immaginare che vi sia collegato un filo che ci tira in alto.
In questo modo si eleverà tutta la nostra figura e la respirazione fluirà in modo regolare e naturale. Basta provare per rendersi conto della semplicità ed efficacia di questo esercizio.

Respirazione corretta e naturale vuol dire più serenità, vitalità e salute. Vale la pena imparare pian piano a respirare meglio.
Ricordiamoci (anche aiutandoci con un avviso sul nostro smartphone) di mettere in pratica l’esercizio durante la giornata. Con il tempo diventerà sempre più spontaneo e naturale.

Come respirare bene? Aiutandosi con la tecnica del filo.