Come evitare la depressione

Sembra che le persone sedentarie tendano di più alla malinconia. Essere tristi e malinconici porta ad uno stato d’animo che può declinare pericolosamente verso la depressione.

Se i sedentari sono più a rischio depressione, al contrario le persone attive sono più gioiose e propositive. Lo strumento che educa sin dall’infanzia ad essere attivi è lo sport.

Una famiglia che staziona tra divano, televisione e centri commerciali; presuppone un’educazione che porta alla sedentarietà.
Una famiglia che evita divano e televisione, ma conduce uno stile di vita attivo e pieno di interessi, educa alla dinamicità.

Come evitare la depressione:
1 – Praticare regolarmente attività fisica, preferibilmente all’aria aperta.
2 – Crearsi continuamente nuovi interessi ed opportunità di crescita (corsi, letture, aggiornamento professionale, ecc.).
3 – Evitare nel tempo libero divano, televisione, social network e tutto ciò che porta alla staticità fisica e mentale.

Come evitare la depressione?
Conducendo una vita attiva ed evitando tutto ciò che conduce alla pigrizia.

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