Come avere più energia

Uno dei modi per avere più energia fisica e mentale, è assumere costantemente una postura corretta. La buona postura prevede lo stare dritti con la schiena, il collo e la testa.
Purtroppo lo stile di vita attuale sfavorisce la postura corretta, perché:
– non ci si sposta più a piedi,
– si sta quasi sempre seduti,
– si è avvezzi al divano,
– si è continuamente ripiegati su pc, tablet e smartphone.

Come avere più energia migliorando la propria postura.
Per liberarci delle nostre attive abitudini dobbiamo semplicemente sostituirle con altre più benefiche.
Ecco alcune idee:
– dedicare ogni giorno 60 minuti ad una camminata a passo lungo e allineato,
– disattivare le notifiche di smartphone e controllare gli aggiornamenti solo una o due volte al giorno,
– evitare il divano,
– quando siamo seduti sulla sedia teniamo la schiena bella dritta ed appoggiata allo schienale,
– abituiamoci a tenere la corretta postura.

Come avere più energia? Abituandosi ad avere una postura corretta.