Come mantenersi attivi

Le abitudini della cosiddetta vita moderna ci stanno trasformando sempre di più in delle larve. Queste infatti passano gran parte del loro tempo al chiuso e si muovono pochissimo.
Alcune ricerche dimostrerebbero che oggi gli esseri umani del mondo occidentale si muovono meno delle larve, cioè non più di 30 minuti al giorno. Infatti passiamo il nostro tempo quasi sempre seduti e al chiuso.

Come mantenersi attivi e tornare ad essere dinamici.
Il dinamismo richiede movimento, a questo proposito è importante organizzare le nostre attività quotidiane e settimanali.
Ecco alcuni suggerimenti:
– fare ogni giorno una camminata di un’ora all’aria aperta, magari approfittando della pausa pranzo;
– nella bella stagione fare una passeggiata dopo cena;
– se è possibile, dedicarsi all’orto e/o al giardino;
– dedicare la domenica ad escursioni all’aria aperta in mezzo alla natura.

Come mantenersi attivi? Organizzando uno stile di vita attivo, il più possibile all’aria aperta.