Come risolvere la stitichezza

Le persone che hanno difficoltà ad andare regolarmente in bagno, di solito mangiano poca frutta e verdura, bevono poca acqua e non fanno attività fisica.

Come risolvere la stitichezza.
Per dare regolarità al proprio intestino occorre acquisire alcune sane abitudini.
Ecco alcuni suggerimenti:
– bene un bicchiere d’acqua appena svegli,
– aumentare il consumo di alimenti integrali,
– a metà mattina e a metà pomeriggio mangiare un frutto preceduto da un bicchiere d’acqua,
– sia a pranzo che a cena portare in tavola sempre un bel piatto di insalata,
– a cena non far mai mancare un contorno di verdure,
– precedere il pranzo e la cena con un bel bicchiere d’acqua,
– dedicare ogni giorno 60 minuti ad una piacevole passeggiata all’aria aperta.

Come risolvere la stitichezza? Acquisendo le abitudini che permettono un sano stile di vita.