Come ridurre l’ansia

L’ansia sembra essere una costante di questa epoca, le cause maggiori sono imputabili all’eccesso di esigenze e da un cattivo stile di vita, come ad esempio il troppo tempo che trascorriamo al chiuso. La nostra vitalità è alimentata dallo stare all’aria aperta a contatto con la natura. La maggior parte di noi invece fa l’esatto contrario e passa gran parte del tempo al chiuso.

Come ridurre l’ansia.
È chiaro per tutti che stare all’aria aperta ed in movimento genera in noi dinamismo e voglia di fare. Se così è, occorre attivare tutte le possibilità per uscire dagli ambienti chiusi.
Ecco alcuni suggerimenti utili:
– uscire per una passeggiata nella pausa pranzo,
– usare il fine settimana per occuparsi dell’orto e del giardino,
– passare la domenica fuori casa facendo escursioni in montagna o in campagna.

Come ridurre l’ansia? Trascorrendo più tempo possibile all’aria aperta.