Come liberarsi dalle ansie

Certamente avrai sentito pronunciare questa frase:  “stai facendo di un granello di sabbia una montagna”.
Questo modo di dire rende chiaro che l’ansia porta ad amplificare le situazioni, a volte in modo spaventoso. In realtà bisognerebbe ragionare analizzando le situazioni prima di mettere in ballo le emozioni.

Il problema è che abbiamo imparato a generalizzare.
In una famiglia dove si tende a generalizzare, un delitto di mafia in Sicilia si trasforma in “siciliani tutti mafiosi”. Un’emozione negativa che creerà pregiudizi ed opinioni distorte. 

Se si proietta il film Titanic ad un gruppo di persone che stanno per prenotare una vacanza, probabilmente alcuni (o molti) di questi escluderanno la crociera.

L’origine dell’ansia ha spesso radici culturali, per questo bisogna sempre ricercarne l’origine:
– se è irreale eliminiamola immediatamente,
– se è un’ansia basata su una problematica reale facciamoci aiutare per risolverla.