Quanto tempo passiamo all’aria aperta? Secondo una ricerca trascorriamo circa il 90% del nostro tempo al chiuso, tra abitazione, auto, palestra, centri commerciali, ufficio, ecc.
La nostra giornata tipo.
In che modo questo incide sulla nostra salute e sul nostro umore?
L’antica formula del benessere.
I medici hanno sempre suggerito la passeggiata quotidiana, come terapia naturale per riprendere e conservare la salute. In inverno nelle ore centrali della giornata, d’estate la mattina presto o la sera.
La camminata quotidiana è alla portata di tutti, si può praticare da soli per meditare, oppure con altre persone per conversare piacevolmente.
Ulteriori benefici, si possono ottenere con il nordic walking.