Semplice schema della felicità

Martin Seligman è considerato il fondatore e divulgatore della psicologia positiva. Come ricercatore, ha studiato in maniera approfondita le dinamiche che consentono alle persone di essere felici.

Caratteristiche delle persone felici:

  • provano emozioni positive riguardo al passato (riportano alla memoria solo le esperienze positive e tralasciano quelle negative considerandole esperienze di vita);
  • provano emozioni positive riguardo al futuro (hanno aspettative fiduciose sul futuro);
  • assaporano le sensazioni positive derivanti dai tanti piaceri dell’esistenza (sanno godere di ciò che hanno);
  • traggono abbondante gratificazione dalle potenzialità personali (utilizzano al meglio le proprie risorse e si relazionano con chi valorizza ed apprezza le proprie risorse);
  • usano le possibilità personali al servizio di qualcosa di più grande (sono dedite in qualche modo al miglioramento del mondo).

La persone che si concentrano sulle emozioni positive hanno questi vantaggi:

  1. vivono più a lungo,
  2. godono di maggiore salute,
  3. sono privilegiate da ottime relazioni con gli altri,
  4. raggiungono più facilmente gli obiettivi professionali e lavorativi.

 

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