Antica ricetta del benessere

Un’antica ricetta del benessere e della longevità è andare a letto presto e svegliarsi presto al mattino.

Soprattutto nella stagione estiva, le prime ore del giorno sono una vera e propria ricarica energetica. Fare una passeggiata nella frescura mattutina rigenera mente e corpo, basta provare una volta per apprezzarne tutti i benefici.
Il problema è che se andiamo a letto tardi, la mattina facciamo fatica ad alzarci presto, oltre al fatto non trascurabile che ci sentiremo stanchi durante il giorno.

L’antica saggezza indica come persona avveduta e sapiente, chi sa dominare le ore serali a beneficio di quelle mattutine. E’ sufficiente andare a letto entro le 23:00, per beneficiare delle ore migliori per il sonno e il riposo.

Andare a letto presto è, insieme alla camminata quotidiana, tra le più antiche pratiche che donano benessere, salute e longevità.