Energia e salute

L’efficienza dell’organismo, la lucidit√† mentale e l’energia fisica, dipendono dal modo in cui si alimenta il corpo. Ci alimentiamo con aria, acqua e cibo.

Una buona respirazione avviene quando siamo liberi da ansie, quando siamo rilassati, quando svolgiamo una pratica sportiva aerobica. Siamo ben idratanti quando ci ricordiamo di bere durante il corso della giornata, quando consumiamo regolarmente alimenti ricchi di acqua.

Il corpo umano è fatto in gran parte di acqua, per funzionare bene necessita di una buona idratazione.

Aria, acqua, frutta e verdura, sono il carburante del corpo umano. Un’ora al giorno di camminata a passo veloce, una bottiglia d’acqua a portata di mano, frutta al posto degli snack industriali, insalate e verdure come contorno ad ogni pasto.