Come migliorare il sonno notturno

Il sonno è il più potente rigeneratore di energia.

Un adeguato riposo notturno permette al tuo organismo di rigenerarsi. Dormire bene ti rende più immune allo stress, migliora la tua salute ed il tuo aspetto.

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi scolastici o lavorativi, ti devi assicurare di dormire bene la notte.

Occorre prendere in seria considerazione la disciplina nell’andare a letto ad un orario adeguato e prepararsi bene al sonno.

Suggerimenti indispensabili: 
– mettiti a letto entro le 22:30;
– prepara in sonno leggendo un libro;
– evita televisione e smartphone.