Come aumentare bellezza, salute e longevità

Le abitudini condizionano la bellezza, la salute e la longevità.

Le principali cause del decadimento fisico sono lo stress emotivo, l’eccessiva esposizione al sole senza le dovute protezioni, un’insufficiente idratazione dell’organismo, un cattivo regime alimentare.
Bellezza e salute dipendono principalmente dalle nostre abitudini.

Lo stress è la causa principale di tutti i disturbi e malattie, bisogna contrastarlo efficacemente, altrimenti ci distrugge.

Lo stress emotivo è causato dalla tendenza a pensare in modo negativo e disfattista, un’abitudine acquisita dal proprio contesto famigliare, relazionale e amicale. La stessa cosa vale per la sedentarietà e per il cibo che usiamo consumare quotidianamente.

Cambia le tue abitudini e cambierà la tua vita.

Suggerimenti per acquisire buone abitudini salutari: 
– pratica ogni giorno la camminata a passo veloce di un’ora all’aria aperta;
– bevi un litro e mezzo di acqua nei primi 15 minuti al risveglio il mattino;
– inserisci nella giornata spuntini a base di frutta;
– inserisci nei pasti principali abbondanti insalate e verdure cotte;
– stai alla larga dalle persone negative e disfattiste;
– smetti di esporti ai notiziari e alle pubblicità su radio, televisione e web;
– ascolta musica che crea benessere ed equilibrio, jazz e classica;
– stai il più possibile a contatto con la natura.

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