Il piacere dello stare a tavola

La moderazione ci permette di conservare il piacere, senza farlo scadere in banalità o vizio.

Spesso, se siamo moderati a tavola lo siamo anche nella vita. Il cibo ha un forte impatto sulla nostra emotività e sulla nostra salute, è necessario mantenere il controllo altrimenti ci controllerà.

Cibo di qualità ed un regime alimentare sobrio, sono quasi sempre sinonimo di equilibrio e qualità della vita. Ma si può mangiare in modo sano senza rinunciare al gusto? Ovviamente si, se si conoscono le regole della buona cucina e della sana alimentazione.

Alcuni suggerimenti utili per un regime alimentare sano, naturale e gustoso: 
– acquista alimenti naturali e di qualità;
– aumenta il consuma di frutta e verdura;
– varia la tua alimentazione;
– abituati a pesare le pietanze;
– cucina in modo sano limitando i fritti;
– aumenta il consumo di legumi e cerali integrali (riso, farro, orzo, …);
– limita il consumo di dolci alla domenica e ai giorni festivi;
– evita gli alimenti industriali e a lunga conservazione.