Tecnica per il buon umore

L’umore condiziona la postura, la postura condiziona l’umore.

Se siamo tristi tendiamo a chiuderci in noi stessi, se siamo allegri tendiamo all’apertura espressiva e fisica. Uno stato emotivo basso tende a condizionare la nostra postura in modo depotenziante, diminuendo ulteriormente la nostra gioia e vitalità.

Quando ci sentiamo giù di corda, è necessario interrompere il circolo vizioso negativo e riportare la nostra emotività in positivo.

Alcuni suggerimenti per potenziare lo stato emotivo:
– se ti senti giù di corda esci a fare una camminata a passo veloce all’aria aperta, allunga il passo e mantieni allineati i piedi;
– evita televisione, radio, notiziari e social network (quando siamo negativi siamo stranamente attratti dalle notizie negative);
– eleva la tua postura, come per magia aumenterà la tua autostima.