Mangio meglio

Cercando le origini si arriva alla comprensione.

Come tutte le abitudini, anche quelle alimentari sono acquisite come stile di vita nel contesto sociale in cui siamo nati e cresciuti.
La merenda con la frutta o con uno snack industriale (junk food)? Dipende da come siamo stati educati.
Mangiare rilassati o con il televisore acceso? Dipende da come siamo stati educati.
Mangiare con lo smartphone al lato della forchetta? Dipende da come siamo educati.

Il rapporto che abbiamo con il cibo ed il modo di consumarlo, è un buon indicatore del nostro livello di cultura e di benessere.

Suggerimenti per chi vuole migliorare le proprie abitudini alimentari:
– goditi i dolci ed i cibi elaborati nel weekend ed attieniti ad un buon regime alimentare durante la settimana;
– sostituisci gli snack industriali con la frutta secca e fresca;
– aumenta il consumo di verdure ed insalate;
– inserisci nel menù settimanale i legumi ed i cereali integrali;
– quando sei a tavola disattiva smartphone, radio e televisione.