Avere un contatto quotidiano con la natura

Diversi studi dimostrano che il contatto con la natura favorisce relax e benessere, per questo è indispensabile stare ogni giorno più tempo possibile all’aria aperta in aree verdi. Ecco alcune idee:

  • praticare attività fisica quotidiana all’aria aperta, ad esempio passeggiate, fitwalking, nordic walking e bicicletta;
  • dedicarsi all’orto ed al giardino, anche su terrazzi e balconi;
  • trascorrere parte del sabato e della domenica all’aria aperta.
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