Cibi, bevande e riposo

Il cibo e le bevande che ingeriamo possono influire in modo importante sul nostro benessere fisico ed emotivo. Per stare bene bisogna introdurre nell’organismo gli alimenti salutari e limitare quelli nocivi. Se ad esempio consumiamo eccessivamente cibi elaborati, avremo prima o poi problemi digestivi e di conseguenza anche emotivi. Se non digeriamo bene siamo di cattivo umore e riposiamo male la notte, ciò aumenterà stress e malessere, che causerà inefficienza lavorativa ed ulteriore stress. La stessa cosa vale per quello che beviamo. Gli alcolici, le bevande zuccherate e il caffè, se consumati in modo eccessivo, possono causare disturbi emotivi e difficoltà a riposare.

Preferiamo cibi semplici e naturali, cucinati a calore umido o al vapore e conditi con olio extravergine d’oliva di prima qualità. Limitiamo il caffè e gli alcolici, aggiungendo alle nostre abitudini il consumo di frutta fresca, caffè d’orzo e tisane.

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