Più tempo all’aria aperta

Il nostro benessere è fortemente influenzato dalla luce solare, l’attività fisica all’aria aperta ci espone ai benefici del sole.

Sole = buonumore. Siamo tutti consapevoli degli effetti della luce solare sull’umore. Una bella giornata di sole ci predispone ad affrontare gli impegni con maggiore entusiasmo e vitalità. Al contrario, una giornata grigia ci mette letargia e ci rende indolenti e malinconici.

La nostra è un’epoca in cui si passa gran parte del tempo in ambienti chiusi. Si può dire che viviamo dentro automezzi, case, uffici, fabbriche, palestre e centri commerciali. Passiamo sempre meno tempo all’aria aperta e questo aumenta lo stress ed il malessere. Una buona opportunità per godere della luce solare è l’attività fisica. A piacere si può scegliere tra bicicletta, corsa, nordic walking, fit walking, ma anche una semplice e piacevole passeggiata quotidiana.

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