Come vivere a lungo e in buona salute

Tutti vorremmo vivere il più a lungo possibile e in buona salute, molto dipende da noi.

Quali sono i fattori che favoriscono la salute e la longevità? Diversi studi dimostrano che il peggior nemico del benessere umano è lo stress.
Una vita stressante ci porta ad uno squilibrio mentale e di conseguenza biologico, che apre le porte ad ogni tipo di malessere e malattie.

La sfida di questa epoca è tenere a bada lo stress e se possibile starne alla larga.

Per tenere a bada lo stress è necessario:
1) evitare i pensieri distruttivi;
2) rendere relax e riposo efficienti;
3) praticare movimento all’aria aperta;
4) mangiare in modo sano ed equilibrato.

Per stare alla larga dallo stress è necessario:
1) evitare persone e contesti dove regna la maleducazione;
2) frequentare persone e contesti dove si coltiva la buona educazione.
Educazione = esternare il meglio della natura umana in grado di favorire il bene reciproco.
Maleducazione = esternare il peggio della natura umana in grado di generare il male reciproco. Definizione del male: dominio sugli altri, falsificazione, menzogna, ipocrisia, appariscenza, vanagloria, opulenza e quanto di peggio sono in grado di esternare le bestie.

Nell’Area Riservata trovi esercizi ed approfondimenti per tenere a bada lo stress e starne alla larga – clicca