Dormire bene

Le uniche azioni che possiamo compiere, sono quelle dettate dai nostri pensieri.

Cosa depositiamo nella nostra mente prima di metterci a letto? Puoi sperimentare questo semplice esercizio, ascolta una canzone prima di addormentarti e noterai che la mattina, ti sveglierai con la stessa che ti fa eco nella mente.

CiĆ² che ci emoziona rindonda nei nostri pensieri.

Cosa ci conviene inserire nei nostri pensieri? Idee ed emozioni benefiche oppure tossiche? Conviene addormentarsi con la lettura di un buon libro oppure con le notizie tossiche della televisione?

Alcuni suggerimenti utili:
– la sera dopo cena evita notiziari e programmi che suscitano emozioni tossiche;
– ascolta musica rilassante e piacevole;
– dedicati alla lettura di libri che suscitano buone emozioni.

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