Come nutrirsi bene

Le nostre abitudini alimentari altro non sono che il risultato dell’educazione o della non educazione ricevuta.

La scuola insegna a leggere, scrivere e sommariamente a conoscere la storia e la geografia. La scuola non insegna a nutrirsi bene, cioè a scegliere e quantificare il cibo adatto al proprio organismo, al fine di mantenerlo sano ed energico. A scuola oggi ci sono persino i distributori di junk food, cibo spazzatura.

In che modo educare ed educarci al cibo sano ed energico?

La logica è semplice, basta scegliere alimenti e bevande che siano più naturali possibili.

Alcuni suggerimenti utili:
– bevi acqua al posto delle bevande gassate e zuccherate, al limite scegli succhi di frutta naturali, meglio ancora se compri un estrattore e te li prepari a casa tua;
– consuma insalate e verdure fresche;
– inserisci nel menu settimanale pesce e legumi;
– consuma dolci solo nel fine settimana;
– evita i contesti che ti spingono a mangiare cibo spazzatura;
– associa il cibo alla tua bellezza e alla tua energia.