Avere più efficienza mentale

Respirare è il presupposto della vita, respirare bene ne è il potenziamento.

La nostra mente funziona meglio se respiriamo meglio, respiriamo meglio se disattiviamo la tensione dovuta allo stress, abbassiamo la tensione dello stress se pratichiamo regolarmente attività fisica.
A cosa diamo priorità durante la giornata?
Abbiamo una scaletta degli impegni? Se si, riusciamo ad inserirvi un’ora di sport, di movimento all’aria aperta, anche fosse solo una passeggiata?

La mente funziona meglio se è ben ossigenata, programmiamo il tempo inserendo del tempo da dedicare alla nostra salute ed efficienza.

Inseriamo nella nostra giornata 50-60 minuti di camminata all’aria aperta.