Un’attenta scaletta delle attività da svolgere durante la giornata ci permette di eludere la noia, che è parente stretta della malinconia.
Idee utili per trascorrere la giornata in modo propositivo:
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telefonare e video-telefonare con skype, telegram o whattsapp ad amici e persone care; |
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fare ginnastica, camminare, step sulle scale; |
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evitare di oziare troppo con la televisione e lo smartphone, usare un timer per ottimizzarne l’utilizzo; |
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dedicarsi ad attività creative come la lettura, il bricolage, la cucina, il fai da te, il restauro e le piccole riparazioni domestiche; |
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dedicarsi ad attività artistiche come dipingere, scrivere, suonare e cantare; |
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studiare ed approfondire competenze professionali; |
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ricordarsi di arieggiare regolarmente gli ambienti di casa. |