Come aumentare il benessere quando si è costretti a casa

Un’attenta scaletta delle attività da svolgere durante la giornata ci permette di eludere la noia, che è parente stretta della malinconia. 

Idee utili  per trascorrere la giornata in modo propositivo:

telefonare e video-telefonare con skype, telegram o whattsapp ad amici e persone care;
fare ginnastica, camminare, step sulle scale;
evitare di oziare troppo con la televisione e lo smartphone, usare un timer per ottimizzarne l’utilizzo;
dedicarsi ad attività creative come la lettura, il bricolage, la cucina, il fai da te, il restauro e le piccole riparazioni domestiche;
dedicarsi ad attività artistiche come dipingere, scrivere, suonare e cantare;
studiare ed approfondire competenze professionali;
ricordarsi di arieggiare regolarmente gli ambienti di casa.