Vitamine

Il modo di vivere si acquisisce con l’esempio, i bambini si abituano alle azioni e al linguaggio guardando gli adulti, dal vivo e in televisione. Esponendo noi stessi e i più piccoli al sistema mediatico, ci ritroviamo nel tempo a fare e subire esattamente le pratiche che diffonde. Le abitudini alimentari sono il riflesso di queste influenze.
Il nostro organismo, per funzionare bene, ha bisogno di aria, acqua e cibo, di qualità.
Aria e acqua pura, sono ormai un privilegio esclusivo di chi vive in montagna. Quello che possiamo scegliere è il cibo, vitalizzante o meno.
Gli alimenti ricchi di vitamine sono principalmente i vegetali freschi, frutta e verdura. 

Insalata e verdura nei pasti principali, frutta negli spuntini dì metà mattina e metà pomeriggio.

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