La ricarica

Ricarichi ogni sera il tuo smartphone? Allo stesso modo dovresti ricaricare il tuo corpo dormendo bene ogni notte.

A che ora ti metti a letto? Quali emozioni acquisisci nelle ore dopo cena?
Sapevi che sarebbe bene andare a dormire entro le 23:00? Sapevi che quello che ascolti e vedi prima di andare a letto condiziona la qualità del tuo sonno?
Hai notato che la mattina ti svegli con in mente quello che hai visto dopo cena, come ad esempio un film drammatico o i classici salotti di discussione politica?

Ci teniamo al nostro benessere, infatti spendiamo una buona quantità del nostro denaro per coccolarci e per prodotti che possono aumentare bellezza, salute e longevità.
Eppure manchiamo di usare la più potente ricarica rigenerativa in assoluto, costituita dal sonno notturno.

Per dormire bene è utile mettersi aletto entro le 23:00, agevolando il sonno con una lettura rilassante, luci soffuse e buona musica.