Aumentare le difese immunitarie

Aumentare le difese immunitarie, si sa, consente di avere una maggiore resistenza ad ogni tipo di malattia.

In che modo si potenzia possiamo potenziare il nostro organismo. 

I sistemi per aumentare le difese immunitarie sono ormai conosciuti da tutti, mettendoli in elenco:
– stare il più possibile all’aria aperta;
– consumare ogni giorno frutta e verdura fresca e di stagione;
– bere molta acqua;
– svolgere attività fisica all’aria aperta, anche la semplice camminataa di un’ora;
– dormire bene e a sufficienza la notte;
– evitare lo stress e il disfattismo di televisione, radio e persone che ne sono avvezze;
– coltivare uno spirito di fede e di fiducia;
– condividere allegria e buon umore;
– avere sempre un progetto su cui impegnarsi;
– ascoltare buona musica e dedicarsi alle buone letture;
– creare un ambiente domestico piacevole e rilassante.

Il benessere, nella maggior parte dei casi, è favorito dalla conoscenza. 

Le 12 Strategie potenzianti di Luciano Di Emilio

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