Come mangiare meglio

Il noi è dominante sull’io.

Per migliorare l’alimentazione, cioè mettere ordine nella dieta in termini di qualità e quantità, bisogna creare un ambiente adatto a questo scopo.
Il contesto sociale può favorire o sfavorire certe abitudini. L’ambiente che si frequenta, risulta fondamentale per raggiungere un’alimentazione equilibrata e qualunque altro scopo nella vita.

Se vogliamo alimentarci meglio, una delle strategie più efficaci è abbandonare il convivio con gli amici di abbuffate e frequentare più sobrie e moderate.
Se continuo a stare insieme alle persone con disordini alimentari, lo sforzo che dovrò fare per cambiare sarà enorme e vano. Al contrario, le persone che già praticano le capacità che voglio acquisire, faciliteranno e velocizzeranno il mio cambiamento.

Suggerimenti per chi vuole acquisire buone abitudini alimentari: 
– evita cene e convivi con chi non ha buone abitudini alimentari;
– frequenta persone sobrie e moderate.