Mangiamo per abitudine

La nostra vita è fatta di abitudini, che comprendono anche il nostro modo di mangiare.
La abitudini vengono acquisite principalmente con l'educazione nell'infanzia. Come tutti sappiamo, ci sono buone e cattive abitudini.

Ecco alcuni esempi di cattive abitudini alimentari:

  • mangiare ogni giorno snack industriali salati e dolci (biscotti, merendine, gelati, cioccolata, ...);
  • mangiare leggendo, usando lo smartphone, con il televisione acceso o discutendo animatamente;
  • mangiare spesso formaggi ed insaccati.

Buone abitudini alimentari:

  • preferire la frutta fresca e di stagione agli snack industriali;
  • mangiare in modo rilassato e senza il chiasso di radio e televisione;
  • variare la dieta ogni giorno, consumando non solo la pasta, ma anche cereali in chicco come riso, orzo, grano saraceno, farro, miglio;
  • aggiungere ai pasti principali insalate e verdure di stagione.

 

La qualità della vita è fatta di buone abitudini quotidiane.